すしらーめん《りく》の筋肉は本物？筋トレ・体格の真相を2026年最新情報で徹底解説

すしらーめん《りく》の筋肉が注目を集めています。大規模な実験やドッキリ企画で知られる人気YouTuberですが、2025年には自身のInstagramで鍛えられた上半身を公開。毎週ジムに通っていることも明かし、腹筋や腕、肩周りの筋肉が話題になりました。

2026年10月現在、確認できる情報を整理すると、筋肉質な体格は単なる写真上の印象ではなく、本人が発信したジム通いや有酸素運動、出版社が紹介した継続的なトレーニングの成果とも結び付いています。一方、最新の身長・体重や体脂肪率、具体的な筋トレメニューは公表されていません。1999年5月30日生まれというプロフィールや、YouTube登録者数1000万人突破、UUUM所属歴なども含めて、その実態を詳しく見ていきます。

【結論】すしらーめん《りく》の筋肉は本物？公式情報から分かる実態

最初に答えを整理すると、すしらーめん《りく》の筋肉は、本人のSNS発信と写真、出版社の公式紹介によって、その存在とトレーニングの継続が確認できます。

特に注目されたのが、2025年8月3日のInstagram投稿です。りくは上半身の写真とともに、ジムに通っていることや体力の変化について報告しました。

「毎週ジム行けてて結構体力付いてきた！」

これはJ-CASTニュースが2025年8月6日に紹介した本人のInstagram投稿の内容です。掲載された写真では、腹筋の輪郭や肩、二の腕周辺の筋肉がはっきりと確認できました。

また、胸元に赤い痕が見られたことについて、本人は実験企画で爆発を受けた際のものだと説明しています。この投稿では、筋肉だけでなく、日頃の体力づくりにも触れていました。

加えて、2025年10月11日にも上半身の写真を公開。モデルプレスの2025年10月12日付記事によると、本人は有酸素運動を多く行った結果、少し痩せたことも伝えています。

つまり、すしらーめんりくの筋肉に関しては、視聴者が写真を見て想像しただけの話ではありません。本人がジム通いや有酸素運動について発信していることが、筋肉質な体格を理解するうえで要点です。

【筋トレの実態】ジム通いや有酸素運動でどのように鍛えている？

すしらーめん《りく》の筋トレ事情で、具体的な根拠があるのはジム通いと有酸素運動です。

2025年8月：毎週のジム通いを本人が報告

2025年8月のInstagram投稿では、毎週ジムに通えていることを明かしています。本人が体力の向上を実感している点も興味深いところです。

公開された写真では、腹筋だけでなく肩や腕にも筋肉の輪郭が見られます。単純に体重が軽いだけの体型とは異なり、上半身に筋肉の発達が見られることが特徴です。

2025年10月：有酸素運動にも取り組む

同年10月の投稿では、有酸素運動を多く行ったことで少し痩せたと本人が説明しました。

この発信から分かるのは、筋力トレーニングだけに偏らず、体を動かす習慣も取り入れていることです。ただし、有酸素運動の具体的な種目や時間、頻度までは明かされていません。

2026年：写真集でもトレーニングの成果を紹介

2026年3月25日、KADOKAWAはすしらーめん《りく》の初写真集『すしらーめん りく1st写真集 さいごのふたり』の発売を発表しました。

出版社の商品紹介では、自然体の日常や愛犬ウェーブとの時間に加え、継続してきたトレーニングの成果も収録内容として紹介されています。

写真集は2026年5月26日に発売。B5判144ページで、撮影には川島小鳥、SASU TEI、平岩享の3人が参加しています。

この公式書籍情報は、2025年のSNS投稿だけでなく、2026年にもトレーニングの成果が本人の活動の一部として取り上げられていることを示す材料です。

【身長・体重・体格】すしらーめん《りく》の身体データを検証

筋肉質な姿を見て、身長や体重が気になった人も多いはずです。

過去の本人のX投稿を引用したプロフィール記事では、2019年4月26日時点の身体データとして、身長164cm、体重56.5kgという数字が紹介されています。

過去に紹介された身長・体重

2019年の本人投稿として紹介されている内容には、身長164cm、体重56.5kgという数字があります。ただし、これは約7年前の情報です。2025年にはジム通いや有酸素運動について発信しており、2026年には写真集でトレーニングの成果が紹介されています。

そのため、2019年の体重を2026年現在の数値として掲載するのは適切ではありません。

なお、過去のプロフィール記事には身長166cmとする記載も見られます。情報源によって数字に違いがあるため、本人の過去投稿を引用した164cmという情報と、現在の公式な身体測定値は区別する必要があります。

筋肉質に見える理由は何か

公開された写真から読み取れる特徴は、主に次の3点です。

• 腹部：腹筋の輪郭が分かるほど引き締まった印象がある。
• 肩・腕：肩周辺や上腕に筋肉の盛り上がりが見られる。
• 上半身全体：細身の印象と筋肉の輪郭が共存している。

ただし、見た目の筋肉の輪郭と実際の筋肉量は同じものではありません。体脂肪率や筋肉量を測定した公的データがない以上、具体的な数値を断定することはできません。

読者が知りたい体格の実態については、公開写真から分かる外見と、本人が公表した身体データを分けて考えることが大切です。

【プロフィールと経歴】UUUM所属歴から登録者1000万人突破まで

すしらーめん《りく》は、2013年から動画投稿を続けている実験系YouTuberです。大規模な実験や独創的な挑戦をコミカルに発信するスタイルで、国内外の視聴者を獲得してきました。

2026年10月現在のプロフィールを整理すると、1999年5月30日生まれで、27歳。YouTubeのメインチャンネルは1000万人を超える規模に成長しています。

UUUM所属から独立した経緯

所属歴については、本人のオフィシャルブログに重要な記録があります。

2019年7月公開の「ダブルお知らせ。」という記事で、りくはUUUMを前年の春に脱退していたと報告しました。また、双方の合意による脱退であり、良好な関係だったことも説明しています。

その後、2019年8月にはクリエイターサポート事業を手掛けるanalyzelog（アナライズログ）とのエージェント契約が報じられました。一般的な事務所所属とは異なり、本人が希望する仕事についてマネジメントを委託する形として紹介されています。

登録者数1000万人とYouTubeクリエイターアワード

2025年9月、すしらーめん《りく》のメインチャンネルは登録者数1000万人を突破しました。

この節目は、KADOKAWAの2026年3月25日付写真集発売発表でも紹介されています。また、めざましmediaの2026年1月21日付記事では、2026年1月1日に本人がダイヤモンドの盾を開封する様子を公開したことも取り上げられました。

YouTubeクリエイターアワードには、登録者数に応じた表彰段階があります。

• シルバー：登録者10万人
• ゴールド：登録者100万人
• ダイヤモンド：登録者1000万人

公開プロフィールではシルバーとゴールドの受賞歴も紹介されていますが、2025年の1000万人突破によって、現在はダイヤモンドの盾に相当する規模に到達しています。

2026年10月時点のプロフィール早見表

この経歴から分かるのは、すしらーめん《りく》が単に筋肉の話題で注目される人物ではなく、長期的な動画制作と独自の活動基盤を築いてきたクリエイターだということです。

【筋肉画像の真相】SNSで公開された写真から何が分かる？

すしらーめんりくの筋肉画像を探している人にとって、特に参考になるのが2025年8月と10月のInstagram投稿です。

8月の投稿では、腹筋や肩、腕の筋肉が分かる上半身の写真を公開。毎週のジム通いについても説明していました。

10月の投稿では、新しいスマートフォンで撮影した上半身の自撮りを公開し、有酸素運動によって少し痩せたことにも触れています。

これらの写真は、筋肉質な体格を確認するための参考資料になります。ただし、写真は撮影角度、照明、姿勢、撮影時のコンディションによって印象が変わります。

画像から分かること・分からないこと

ネット上では、体脂肪率が一桁台、体重が60kg前後などと推測する情報も見かけます。しかし、これらは本人の公表した測定結果とは区別しなければなりません。

筋肉の見た目を評価することと、身体の内部データを把握することは別問題です。現時点で確実に言えるのは、本人がトレーニングを続け、その成果を写真や書籍で公開しているという点です。

【プロの結論】すしらーめん《りく》の筋肉が注目される本当の理由

すしらーめん《りく》の筋肉が注目される理由は、普段の動画で見せる親しみやすいキャラクターと、写真で見せる鍛えられた身体とのギャップにあります。

彼のYouTube活動は、大規模な実験や装置制作など、一般的な日常とは異なるスケールの企画が特徴です。その一方、SNSではジム通いや有酸素運動といった日常的な身体づくりについても発信しています。

この2つの側面が重なることで、動画だけを見ていた視聴者にとって、筋肉質な姿が新鮮な発見になったと考えられます。

筋肉の実態を判断する3つの基準

• 本人の発信：ジム通いや運動習慣について、本人がいつ、どのように説明したか。
• 公式出版物：2026年の写真集のように、トレーニングの成果を扱った公式資料があるか。
• 測定データ：身長、体重、体脂肪率などが本人によって具体的に公表されているか。

この基準で整理すると、筋肉質な外見と継続的なトレーニングについては複数の公開情報が存在します。一方、最新の体重や体脂肪率、具体的な筋トレメニューは分かっていません。

また、彼の筋肉を目指す人が参考にするなら、過激な実験や身体に衝撃を与える企画をまねる必要はありません。参考になるのは、本人が発信しているジム通いや有酸素運動などの継続的な運動習慣です。

見た目だけを追い求めるのではなく、自分の体力や目的に合った運動を続けることが、一般の人にとって現実的な考え方です。

【すしらーめん《りく》の筋肉】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：すしらーめん《りく》は本当に筋トレをしているの？
A1：はい。2025年8月のInstagram投稿で毎週ジムに通っていることを本人が報告しています。2025年10月には有酸素運動についても発信しており、2026年発売の初写真集でも継続してきたトレーニングの成果が紹介されています。

Q2：すしらーめん《りく》の身長と体重は？
A2：過去の本人X投稿を引用したプロフィール情報では、身長164cm、体重56.5kgとされています。ただし、これは2019年の情報です。2026年現在の最新の身長・体重は公表されていません。

Q3：2026年現在も筋肉質な体格なの？
A3：2026年5月発売の初写真集では、継続してきたトレーニングの成果が収録内容として紹介されています。2025年のSNS投稿と合わせて、身体づくりを続けてきたことが確認できます。ただし、2026年10月時点の体脂肪率や筋肉量などの測定値は公表されていません。

まとめ：すしらーめん《りく》の筋肉は継続的なトレーニングの成果

すしらーめん《りく》の筋肉について調べると、2025年のInstagram投稿や2026年の初写真集など、本人の活動に結び付いた具体的な情報が確認できます。

特に重要なのは、2025年8月に毎週ジムへ通っていることを本人が発信し、同年10月には有酸素運動についても説明していた点です。加えて、KADOKAWAの公式紹介では、長く続けてきたトレーニングの成果が写真集に収録されています。

一方、身長164cm・体重56.5kgという情報は2019年時点の過去データであり、現在の身体スペックとして扱うことはできません。体脂肪率や筋肉量、具体的なトレーニングメニューも未公表です。

1999年5月30日生まれのすしらーめん《りく》は、2025年にYouTube登録者数1000万人を突破し、2026年には初写真集を発売するなど活動の幅を広げています。

動画で見せる実験への情熱だけでなく、日常のトレーニングにも取り組む姿が、筋肉への関心を集める理由の一つです。今後、新たな身体データやトレーニング内容が本人から公開されれば、現在の体格についてもさらに詳しく分かるようになるでしょう。

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