久保選手の筋肉を調べると、試合中の写真や練習映像を比較して、以前より身体が大きくなったのではないかと感じる人もいます。
実際、2020年にはクラブが公開した練習映像をきっかけに、フィジカルの成長が話題になりました。木場氏も、脇腹や臀部、首、膝周辺の発達について証言しています。
ただし、画像を見る際には3つのポイントがあります。
1. 試合写真は筋肉量の測定資料ではない
ユニフォームの形状、姿勢、撮影角度、照明などによって、身体の大きさや筋肉の輪郭は違って見えます。
2. 筋肉の見た目と競技能力は別
身体が大きく見える選手が、必ずしもドリブルや方向転換に優れているわけではありません。
3. 年代の異なる写真を比較する場合は成長過程も考慮する
久保選手は10代からプロとして活動してきた選手です。成人期までの自然な身体の発達と、トレーニングによる変化を区別する必要があります。
筋肉の見た目だけを追うより、実際の試合で身体の軸を維持できているか、接触後に素早く動き直せるかを見るほうが、久保選手のフィジカルを理解する材料になります。
【プロの結論】久保建英の筋肉は「大きさ」より「使い方」に価値がある
久保建英選手の身体づくりを検証すると、要点は3つに集約できます。
第一に、体幹とインナーマッスルの強化です。
小学生時代から木場克己氏の指導を受け、バランス能力や身体の軸を意識したトレーニングを積み重ねてきました。
第二に、臀部・股関節・首などを含めた全身の連動性です。
2020年と2022年の木場氏の証言からは、久保選手の身体づくりが腹筋や胸筋だけに偏ったものではなく、ドリブル、ターン、踏み込みといった競技動作を意識したものだったことが分かります。
第三に、身体操作と自己分析の能力です。
2026年の中西哲生氏の証言では、接触時に力で対抗するのではなく、相手の力を受け流す身体操作や、試合後の映像分析が紹介されています。
この3つを合わせて考えると、久保選手のフィジカルの強さは、筋肉を大きくするだけでは到達できない能力によって支えられていることが分かります。
久保建英の身体づくりから学べること一般のサッカー選手やトレーニング愛好者が参考にする場合も、体重や筋肉量をそのまま目標にする必要はありません。
| 参考にしたい能力 | 意識するポイント |
|---|---|
| 体幹 | 姿勢を維持する力 |
| バランス | 片足で身体を支える力 |
| 股関節 | 踏み込みと方向転換 |
| 柔軟性 | 可動域と動きやすさ |
| 連動性 | 全身を協調させる能力 |
筋肉を大きくすることを最優先にする人よりも、サッカーの動作改善や身体操作を重視する人に、KOBA式の考え方は参考になります。
一方、個人の身体の状態を考慮せず、プロ選手のトレーニングをそのまま再現することはおすすめできません。特に膝や腰に不安がある場合は、専門家に動作を確認してもらうことが大切です。
【久保建英の筋肉】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：久保建英の身長と体重は何cm・何kgですか？
A1：2026年のJリーグ関連公式プロフィールでは、身長173cm・体重64kgです。日本代表の公式プログラムにも同じ数値が掲載されています。
Q2：久保建英の筋肉は昔と比べて大きくなっていますか？
A2：木場克己氏は2020年の取材で、脇腹、お尻、首、膝周辺などの身体的な成長を指摘しています。2022年には臀部やハムストリングなどの強化についても語っています。ただし、年代別の筋肉量を比較できる公式測定データは公表されていません。
Q3：久保建英のように当たり負けしない身体をつくるには何が必要ですか？
A3：体幹の安定性、股関節周辺の筋力、片足でのバランス能力、柔軟性、接触時の身体操作が重要です。KOBA式体幹バランストレーニングでは、これらに関係する柔軟性・安定性・バランス・連動性の4能力を重視しています。
まとめ：久保建英の筋肉とフィジカル進化を見極めるポイント
久保建英選手の筋肉は、単純な筋肉量や見た目だけでは説明できません。
2026年の公式プロフィールは173cm・64kg。小学生時代から木場克己氏の指導を受け、KOBA式体幹バランストレーニングを通じて身体の軸やバランス能力を磨いてきました。
2020年には首や脇腹、臀部などの成長が指摘され、2022年には臀部やハムストリングを含む筋肉の連動性が強化ポイントとして挙げられました。
さらに2026年には、中西哲生氏が接触時に相手の力を逃がす身体操作や試合後の映像分析について証言しています。
今後の注目点は、筋肉の大きさがどれほど変化するかではなく、欧州トップレベルの競争環境で、どれだけ安定したパフォーマンスを維持できる身体をつくれるかです。
久保建英のフィジカルの本質は、筋肉の量ではなく、筋肉を技術と結びつけて使いこなす能力にある。
これこそが、173cm・64kgという体格で世界の舞台に挑み続ける久保選手の身体づくりから読み取れる、最も要点です。
主な取材・参考資料：Jリーグ公式選手紹介、日本サッカー協会公式選手情報、木場克己氏公式サイト、THE ANSWER、FOOTBALL ZONE、日刊スポーツ、REAL SPORTS。情報基準日：2026年11月2日。
