ジェルネイルをやめてよかった？費用・爪の回復・後悔の声を2026年徹底解説

ジェルネイルを長年続けていると、「毎月の施術代がもったいない」「サロンに通う時間が負担」「自爪が薄くなってきた気がする」と感じることがあります。一方で、ジェルネイルをやめたら爪が割れやすくなった、指先が寂しくなった、おしゃれを楽しめなくなったという声もあり、やめるべきか迷っている人は少なくありません。

2026年11月現在、ジェルネイルをやめる選択には、費用や時間の節約だけでなく、自爪の状態を確認できること、爪への継続的な負担を減らせることなどのメリットがあります。ただし、オフ直後は爪の薄さや割れやすさが気になる場合もあり、回復には数か月単位の時間が必要です。実際の体験談、皮膚科の医学的見解、マニキュアとの比較を交えながら、後悔しない選択方法を詳しく解説します。

【理由を解説】ジェルネイルをやめてよかったのは費用・時間・自爪への負担が減るから

ジェルネイルをやめた人が実感しやすいメリットは、大きく分けて「経済的な負担」「時間的な負担」「爪への負担」の3つです。

ジェルネイルは美しい仕上がりと持ちのよさが魅力ですが、その状態を維持するためには定期的な付け替えが欠かせません。毎月の習慣になっていると見落としがちな負担も、やめてみると意外なほど大きかったと気づくことがあります。

1. 毎月のネイル代を節約できる

最も分かりやすいメリットが、ネイルサロンに支払っていた費用を削減できることです。

ホットペッパービューティーマガジンが2026年に掲載したジェルネイルの料金情報では、シンプルなワンカラーの施術料金は3,000〜6,000円程度が目安とされています。デザインやパーツ、店舗によってはさらに高額になります。

仮に1回6,000円の施術を4週間ごとに受ける場合、年間約13回の施術となり、年間費用は78,000円です。オフ代や追加料金、交通費などを含めれば、実際の支出はさらに増える可能性があります。

つまり、ジェルネイルをやめることで、年間数万円単位の支出を別の美容や趣味、貯蓄に回せる可能性があります。

特に、10年以上続けている人にとっては、長期的な累計費用も無視できません。月6,000円という仮定なら、10年間で72万円になります。

2. サロンに通う時間と予約のストレスがなくなる

ジェルネイルは、デザインによって施術時間が変わります。2026年のホットペッパービューティーマガジンでは、施術時間の目安を約1〜3時間と紹介しています。

加えて、サロンへの移動、予約、待ち時間、次回の付け替え時期の調整も必要です。忙しい人にとっては、月に一度の美容習慣が予定を圧迫することもあります。

仮に年間13回、毎回1〜3時間の施術を受けると、施術だけで年間13〜39時間を使う計算です。移動時間を含めれば、自由に使える時間の増加はさらに大きくなります。

やめた後は、予約日を気にしたり、爪が伸びてきたタイミングでサロンを探したりする必要がありません。仕事や旅行、家事などの予定を優先しやすくなることも、見逃せないメリットです。

3. 自爪への継続的な物理的負担を減らせる

ジェルネイルを繰り返す場合、施術前の下処理やオフの工程で爪に負担がかかることがあります。

公益社団法人日本皮膚科学会の「皮膚科Q＆A」では、女性の指爪の厚さは約0.5mm前後と説明されています。ジェルネイルを取り外す際にグラインダーなどで削りすぎると、自然の爪が徐々に薄くなる可能性があると指摘しています。

また、日本ネイリスト協会も、不適切なオフによって爪が薄くなることがあるとして、削りすぎを避け、無理やり剥がさないよう注意を呼びかけています。

ジェルネイルを休むことで、繰り返し行っていたサンディングや除去による物理的刺激を減らせます。爪の表面を必要以上に加工せず、新しく伸びてくる爪の状態を観察できる点もメリットです。

4. デザインを考える義務感から解放される

ネイルを楽しんでいる人ほど、次のデザインを考える時間も必要になります。

季節や服装に合わせたカラー選び、SNSでのデザイン探し、イベントに合わせた予約などは楽しい反面、毎月続くと負担になることがあります。

ジェルネイルをやめると、デザインを考える必要がなくなり、指先のおしゃれを自分のペースで楽しめるようになります。

美容は本来、自分の気分を上げるためのものです。義務感が強くなっているなら、一度休むことも自然な選択です。

【実際の体験談】ジェルネイルをやめた人の口コミには満足と後悔の両方がある

ジェルネイルをやめた人の体験談を確認すると、共通しているのは、経済的・精神的な負担が減ったという感想だけではありません。自爪の状態に戸惑ったり、以前の華やかな指先が恋しくなったりする人もいます。

ここでは、2025年から2026年にかけて公開された個人の体験記から、具体的な変化を整理します。いずれも個人の経験であり、すべての人に同じ経過が起きるわけではありません。

体験談1：5年間続けたジェルネイルをやめたneneさん

2025年12月17日、noteに「5年続けたジェルネイルをやめてみた」という体験記を公開したneneさんは、ジェルネイルを続けていた期間や、やめるまでの心境を振り返っています。

投稿によると、サロンに通っていた頃は月6,000〜7,000円程度の費用がかかっていました。その後セルフジェルネイルに切り替えたものの、施術に2時間半〜3時間ほどかかることや、爪の薄さへの不安が負担になったといいます。

やめてよかった点として挙げているのは、デザインを考える必要がなくなり、毎月のネイルに関するストレスが減ったことです。自爪の色や形を改めて好きになれたことも、本人にとって大きな変化でした。

一方で、やめた直後は爪が薄く、髪を洗うときにも不便を感じたと記しています。洗濯物の繊維に爪が引っかかったり、割れた部分を整える手間が増えたりしたことも、予想していなかったデメリットでした。

この体験から分かるのは、ジェルネイルをやめた直後から、必ずしも快適な自爪生活が始まるわけではないということです。

体験談2：10年以上続けたジェルネイルをやめ、約半年かけて回復した柑橘類さん

2025年10月19日、noteに体験記を公開した柑橘類さんは、10年以上続けていたジェルネイルをやめた経緯を詳しく紹介しています。

やめるきっかけになったのは、施術中に削られるときや硬化ライトを当てたときに、熱さや刺激を感じるようになったことでした。

オフ後には爪の薄さが目立ち、ピンク色の部分が減って白い部分が広がるなど、爪甲剥離を疑うような変化を経験したと記しています。

特に印象的なのは、1〜2か月程度で元の爪に戻ると考えていたものの、実際には約半年かけて状態が改善したという点です。

この投稿では、保湿や刺激を避けることを意識しながら、爪の状態を見守った経過が紹介されています。最終的には自爪のピンク色の部分が戻り、以前のようなジェルネイルではなく、自然なツヤを楽しむスタイルを選んでいます。

ただし、個人の回復記録であり、すべての爪甲剥離が半年で改善するという医学的な目安ではありません。

体験談3：2026年にサロン通いをやめたひよこさん

2026年10月2日、noteに「ネイルサロンやめてみた」を公開したひよこさんは、2022年3月から続けていたサロン通いを同年6月に終了した経緯を紹介しています。

やめる理由として挙げたのは、4週間ごとに7,000円を超える費用、予約の取りにくさ、サロンへ通う手間などです。年間に換算すると約9万円の支出になっていたと振り返っています。

ジェルネイルには、薄く割れやすい自爪を隠せるというメリットも感じていました。しかし、根本的な爪の悩みを解決することにはつながらないと考え、自爪をケアする方向に切り替えました。

やめた後は、保護用のマニキュアやカラーマニキュアを使い、ネイルオイルやハンドクリームによるケアを実践しています。

投稿では、金銭的・精神的な負担が減ったことを肯定的に捉える一方、爪が折れやすいことや、以前のようなツヤのある仕上がりを楽しめなくなったことも挙げています。

3人の体験談から分かる共通点

それぞれの投稿を比較すると、ジェルネイルをやめた満足度は、やめる前に何を負担に感じていたかによって変わることが分かります。

費用や予約の負担が大きかった人は、やめた後に生活の自由度が上がったと感じやすい一方、デザインやツヤを楽しみにしていた人は、指先の見た目に物足りなさを感じることがあります。

また、爪が薄くなっていた人の場合、オフ直後の不便さが満足度を左右することもあります。

「やめてよかった」という感想だけを見て判断するのではなく、やめた後の不便さも含めて考えることが大切です。

【爪の変化と回復期間】ジェルネイルをやめた後の自爪はどうなる？

ジェルネイルをやめると、最初に気になるのが自爪の状態です。長期間ジェルで覆われていた爪は、オフ直後に薄く見えたり、表面の凹凸が目立ったりすることがあります。

ただし、オフ直後の見た目だけで、爪の将来的な状態まで判断する必要はありません。

オフ直後は爪が薄い・白い・割れやすいと感じることがある

ジェルネイルを外した後に見られる主な変化には、次のようなものがあります。

• 爪が薄くなり、柔らかく感じる。
• 表面が白っぽくなったり、凹凸が目立ったりする。
• 爪先が欠けやすく、二枚爪になりやすい。
• 爪の表面が乾燥し、ツヤが少なく見える。
• 爪先に力が加わると痛みや違和感を感じる。
• 爪と皮膚の間に隙間ができている。

これらの原因として考えられるのが、施術時のサンディング、オフ時の削りすぎ、アセトンなどの溶剤による乾燥、爪先への繰り返しの衝撃です。

特に、ジェルを無理やり剥がす行為は、爪の表面まで一緒に剥がしてしまう可能性があります。オフ後の爪が薄い場合は、さらに削って形を整えるのではなく、刺激を減らすことを優先しましょう。

自爪が元に戻るまでの期間は約6か月が目安

手の爪は少しずつ伸びており、オフ直後に傷んで見える部分も、時間の経過とともに先端へ移動していきます。

公益社団法人日本皮膚科学会の爪に関するQ＆Aでは、指爪の成長速度について1日約0.1mmと説明しています。また、爪の成長に関する医学レビューでも、成人の手の爪は平均して1か月約3mm伸び、全体が生え変わるまでおよそ6か月かかるとされています。

このため、ジェルネイルをやめてから自爪全体の入れ替わりを実感するまでには、一般的に半年程度を見込んでおくとよいでしょう。

ただし、爪甲剥離や強いダメージがある場合、回復にはさらに長い期間が必要になることがあります。

回復の目安を時期別に整理

• オフ直後〜2週間：薄さや乾燥、割れやすさが気になりやすい時期。短めに整えて保湿を続ける。
• 1〜2か月：新しく伸びた部分と以前からのダメージ部分の違いが分かり始めることがある。
• 3〜4か月：新しい爪が伸びることで、先端の状態に変化が見られる場合がある。
• 約6か月：手の爪全体が生え変わる一般的な目安。ダメージの程度や体質によって個人差がある。

注意したいのは、数週間ジェルネイルを休んだからといって、すでに薄くなった爪の部分そのものが元の厚さに戻るわけではないことです。傷んだ部分は伸びて切り落とされ、新しく形成された爪に置き換わっていくという考え方が基本になります。

また、爪の変色や剥離、痛みが続く場合には、単なるジェルネイルのダメージと決めつけず、皮膚科で原因を調べてもらうことが必要です。

【自爪ケアの正しい方法】オフ後の保湿・割れ対策・アレルギー予防

ジェルネイルをやめた後に大切なのは、特別な美容液を大量に使うことよりも、爪を傷める習慣を減らし、乾燥や外部刺激から守ることです。

1. ネイルオイルとハンドクリームで保湿する

ジェルオフ後は、爪と爪周辺の皮膚を乾燥させないようにしましょう。

ネイルオイルは爪の根元や側面、爪周辺に塗り、ハンドクリームで手全体を保湿する方法がおすすめです。手洗いや水仕事の後、就寝前など、乾燥が気になるタイミングで取り入れると習慣化しやすくなります。

アメリカ皮膚科学会（AAD）も、ジェルネイルの合間に爪を休ませ、ワセリンなどの保湿剤を爪や甘皮周辺に1日数回塗ることを推奨しています。

なお、オイルやクリームは乾燥を防ぐためのケアであり、爪の内部に生じた損傷を短期間で修復する治療薬ではありません。

2. 爪を短めに整えて衝撃を減らす

薄くなった爪は、長い状態のままにしておくと、先端に負荷がかかりやすくなります。

爪切りで深く切りすぎず、引っかかる部分をネイルファイルで優しく整えましょう。爪の先端を滑らかにしておけば、衣類や髪の毛に引っかかるトラブルを減らせます。

また、爪を道具の代わりに使う習慣も控えましょう。シールを剥がす、缶を開ける、硬いものをこじ開けるといった動作では、爪先に強い力がかかります。

3. 水仕事では手袋を使用する

水や洗剤に繰り返し触れることは、爪や周辺の皮膚への刺激につながります。

食器洗いや掃除などの水仕事では、ゴム手袋や適切な保護手袋を使い、作業後は手をよく乾かしてから保湿しましょう。

爪が薄くなっている時期は、長時間の水仕事や強い摩擦を避けるだけでも、日常生活での不快感を減らしやすくなります。

4. ジェルネイルアレルギーの症状を見逃さない

ジェルネイルを続けるうえで注意したい健康リスクの一つが、アレルギー性接触皮膚炎です。

ジェルネイルにはアクリル系樹脂などが使用されており、硬化が不十分な未重合成分が皮膚に付着すると、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。

2023年に日本香粧品学会誌に掲載された藤田医科大学ばんたね病院の矢上晶子医師による症例解説では、ジェルネイルによるアレルギー性接触皮膚炎が取り上げられています。原因物質の一つとして、2-ヒドロキシエチルメタクリレート（HEMA）が挙げられています。

症状としては、爪の周囲や指先の強いかゆみ、ヒリヒリする感覚、赤み、水疱などがあります。場合によっては顔や首など、爪以外の部分に症状が現れることもあります。

加えて、2025年11月発行の医学書院「臨床皮膚科」には、市販のジェルネイル製品を自分で使用した女性に生じたアレルギー性接触皮膚炎の症例報告も掲載されました。セルフネイルであっても、繰り返しの成分曝露や硬化不足が問題になる可能性があります。

一度アレルギーが疑われる症状が出た場合は、別のジェル製品に変更して自己判断で再開するのではなく、使用を中止して皮膚科を受診しましょう。アレルギーが確認された場合は、原因成分への再曝露を避けることが基本です。

5. グリーンネイルを予防する

グリーンネイルとは、爪が緑色に変色する状態で、主に緑膿菌という細菌が関係しています。

公益社団法人日本皮膚科学会によると、緑膿菌は湿った環境を好み、爪が皮膚から浮いている部分などで繁殖することがあります。ジェルネイルと自爪の間に隙間ができた場合も、細菌が増殖して緑色に変色する可能性があります。

予防のためには、ジェルが浮いてきた状態を放置しないこと、爪を清潔かつ乾燥した状態に保つことが大切です。

すでに緑色の変色が見られる場合は、その上から新しいジェルを重ねないようにしましょう。爪の状態によって原因や対応が異なるため、皮膚科で診察を受けることをおすすめします。

6. オフは無理に剥がさず、適切な方法で行う

ジェルネイルをやめると決めたとき、最も避けたいのが自分で無理やり剥がすことです。

日本ネイリスト協会は、オフ時の削りすぎや不適切な溶剤の使用に注意を促しています。ジェルの種類によって除去方法が異なるため、サロンで適切にオフしてもらうことが安心です。

特に、爪が薄い、痛みがある、すでに浮いているといった場合には、自己判断で削ったり剥がしたりしないようにしましょう。

【徹底比較】ジェルネイルとマニキュアはどっちがいい？費用・持ち・爪への負担

ジェルネイルをやめた後に選ばれやすいのが、一般的なマニキュア（ネイルポリッシュ）です。

ジェルネイルとマニキュアには、それぞれ異なるメリットがあります。単純に爪に優しいかどうかだけでなく、持ちのよさ、施術時間、費用、オフのしやすさを比較することが大切です。

ジェルネイル・マニキュア・自爪生活の比較表

ジェルネイルは専用ライトで硬化させるため、マニキュアよりも長持ちしやすく、ツヤや立体的なデザインを楽しめます。

一方、マニキュアは数日から1週間程度で塗り直しが必要になることがありますが、自分の好きなタイミングでカラーを変更でき、除光液で比較的簡単に落とせます。

自爪で過ごす場合は、カラーやアートの楽しみは減るものの、オフや付け替えの工程がありません。爪の状態を観察しやすく、保湿を中心としたシンプルなケアに集中できます。

年間費用を考えるとジェルネイルはどれくらい高い？

2026年の掲載料金を参考に、ワンカラーを4週間ごとに続けた場合の年間費用を計算してみます。

• 1回3,000円の場合：年間約39,000円。
• 1回4,500円の場合：年間約58,500円。
• 1回6,000円の場合：年間約78,000円。

これは年間13回施術を受ける想定での単純計算です。実際には、オフ代、追加アート、パーツ代、指名料などによって金額が変わります。

マニキュアの場合は、セルフで行えば初期の道具代とカラーの購入費用を中心に管理できます。ただし、頻繁に塗り直す場合は除光液や新しいカラーの購入費用も必要です。

費用だけを見れば、ジェルネイルを完全にやめてセルフのマニキュアや自爪ケアに移行することで、支出を抑えられる可能性があります。

セルフネイルに切り替えるならマニキュアから始める

ジェルネイルをやめた後も、指先のおしゃれを楽しみたい人には、セルフのマニキュアがおすすめです。

基本的な切り替え方は次のとおりです。

1. ジェルネイルを適切な方法でオフする。
2. 爪の長さと形を整える。
3. ネイルオイルやハンドクリームで保湿する。
4. 爪の状態が落ち着いていれば、必要に応じてベースコートを塗る。
5. 好みのマニキュアを薄く塗り、十分に乾燥させる。
6. 落とすときは適切な除光液を使用し、その後に保湿する。

オフ後に爪が極端に薄くなっていたり、痛みや剥離があったりする場合は、すぐにカラーを塗る必要はありません。まずは爪を保護し、必要に応じて皮膚科で相談しましょう。

また、セルフジェルネイルへの移行は、必ずしも爪への負担を減らす方法ではありません。ジェルが皮膚に付着したり、硬化が不十分だったりすると、アレルギーのリスクがあるためです。

【再開する？完全にやめる？】ジェルネイルを続けるかやめるかの判断基準

ジェルネイルをやめてよかったと感じる人がいる一方、長持ちする美しさやデザインの自由度を手放したくない人もいます。

大切なのは、周囲の口コミや流行ではなく、自分の爪の状態、生活スタイル、予算、ネイルに求める価値を基準に選ぶことです。

ジェルネイルをやめたほうがよい人

• オフ後に爪が極端に薄くなり、割れやすくなっている。
• 施術中や施術後に痛み、熱さ、強い刺激を感じる。
• 爪周辺にかゆみ、赤み、水疱などが出ている。
• 爪が浮いたり、変色したりしている。
• 毎月の費用が家計の負担になっている。
• 予約や施術時間がストレスになっている。
• 自爪の状態を確認しながら生活したい。

特に皮膚症状や爪の変色、剥離がある場合は、美容目的で施術を続けるよりも、まず原因を調べることを優先してください。

ジェルネイルを続けてもよい人

• 爪や爪周辺の皮膚に異常がない。
• サロンに通う費用と時間を無理なく確保できる。
• 長持ちするツヤやデザイン性に大きな満足感がある。
• 適切な施術と定期的なメンテナンスを受けられる。
• 爪の状態を定期的に確認できる。

ジェルネイルそのものが、すべての人の爪を必ず傷めるわけではありません。施術方法やオフの技術、爪の個人差によって負担は変わります。

ただし、過去にジェルネイルによるアレルギー性接触皮膚炎と診断された人は、別の製品なら大丈夫だと自己判断して再開しないことが重要です。

再開するなら確認したい5つのポイント

一度ジェルネイルをやめた後、再び楽しみたくなることもあるでしょう。その場合は、次の点を確認してください。

1. 自爪の状態を確認する：薄さ、割れ、剥離、変色が残っていないか確認する。
2. オフの方法を相談する：削りすぎを避け、使用するジェルに合った除去方法を選ぶ。
3. 皮膚への付着を避ける：ジェルを爪周辺の皮膚にはみ出さないようにする。
4. 適切な硬化を行う：製品に適合するライトと硬化時間を守る。
5. 浮きを放置しない：ジェルと自爪の間に隙間ができたら、適切な補修やオフを行う。

また、JNAが推奨するように、施術後のメンテナンスやアフターケアについて説明してくれるサロンを選ぶことも大切です。

完全にやめなくても「必要なときだけ楽しむ」という選択肢がある

ジェルネイルを続けるか、完全にやめるかの二択で考える必要はありません。

普段は自爪やマニキュアで過ごし、結婚式や旅行、イベントなど特別な機会だけネイルを楽しむ方法もあります。

フットネイルだけにする、クリアなマニキュアで自然なツヤを出す、短期間だけカラーを楽しむなど、生活に合わせて取り入れることもできます。

ただし、爪や皮膚に異常がある場合や、ジェルネイルのアレルギーが確認されている場合は、イベント用であっても再開を避け、医師に相談してください。

【よくある質問】ジェルネイルをやめてよかった人が気になる疑問（FAQ）

Q1：ジェルネイルをやめたら自爪は何か月で元に戻りますか？
A1：手の爪全体が生え変わるまでの一般的な目安は約6か月です。ただし、爪の薄さや爪甲剥離などのダメージがある場合は、それ以上かかることもあります。回復速度には個人差があります。

Q2：ジェルネイルをやめた直後に爪がペラペラなのはなぜですか？
A2：施術前のサンディングやオフ時の削りすぎなどによって、爪の表面が薄くなっている可能性があります。無理に削ったり磨いたりせず、短めに整えて保湿を続けましょう。

Q3：ジェルネイルをやめた後はマニキュアを塗っても大丈夫ですか？
A3：爪に痛みや剥離などの異常がなく、状態が落ち着いていれば選択肢になります。ただし、薄さや傷みが強い場合は、まず保湿と保護を優先し、必要に応じて皮膚科で相談してください。

Q4：ジェルネイルをやめると爪は本当にきれいになりますか？
A4：施術やオフによる負担を減らすことで、新しく伸びる爪の状態を確認しやすくなります。ただし、すべての爪の悩みがジェルネイルだけに由来するわけではありません。変形や変色、剥離が続く場合は診察が必要です。

Q5：ジェルネイルをやめた後、爪を保護するには何を使えばよいですか？
A5：ネイルオイル、ハンドクリーム、ワセリンなどの保湿用品が日常のケアに役立ちます。爪が薄い場合は短めに整え、水仕事では手袋を使用することもおすすめです。

Q6：ジェルネイルは何年も続けると必ず爪が薄くなりますか？
A6：必ず薄くなるわけではありません。ただし、繰り返しのサンディングや不適切なオフによって爪が薄くなる可能性があります。施術方法やメンテナンスの質が大きく関係します。

Q7：セルフジェルネイルならサロンより爪に優しいですか？
A7：必ずしもそうではありません。硬化不足や皮膚へのジェルの付着、オフ時の削りすぎなどはセルフでも起こります。特にアレルギー性接触皮膚炎には注意が必要です。

まとめ：ジェルネイルをやめてよかったと思える選択は自分の爪と生活に合わせること

ジェルネイルをやめてよかったと感じる大きな理由は、毎月の施術費用、サロンに通う時間、自爪への継続的な負担を減らせることです。加えて、デザインを考えるストレスから解放され、自分のペースで指先のおしゃれを楽しめるようになるメリットもあります。

一方、やめた直後は爪が薄く感じたり、割れやすくなったりすることがあります。手の爪全体が生え変わるまでには一般的に約6か月かかるため、短期間で元の状態に戻そうと焦らず、保湿や保護を続けることが大切です。

ジェルネイルを完全にやめることだけが正解ではありません。マニキュアに切り替える、普段は自爪で過ごす、特別な機会だけネイルを楽しむなど、自分に合った方法を選べます。

ただし、爪の薄さや痛み、変色、爪周辺のかゆみなどがある場合は、美容よりも爪の健康を優先してください。特にアレルギーが疑われる場合は、自己判断で再開せず皮膚科を受診しましょう。

【プロの結論】ジェルネイルを続ける価値は、仕上がりの美しさだけで決まるものではありません。費用、時間、爪への負担、そして自分が感じる満足度を総合的に考えることが大切です。ネイルをやめることは、おしゃれを諦めることではなく、自分にとって心地よい美容習慣を選び直すことでもあります。2026年は、華やかなジェルネイルだけにこだわらず、健康的な自爪やシンプルなマニキュアも含めて、無理なく続けられる指先のおしゃれを楽しんでみてはいかがでしょうか。

主な参考資料・医学的根拠

- 公益社団法人日本皮膚科学会「爪の病気 Q22・Q16」
- 日本ネイリスト協会「ジェルネイル製品を安全に正しく使用するために」
- 日本香粧品学会誌（2023年）矢上晶子「ジェルネイルによるアレルギー性接触皮膚炎事例について」
- 医学書院「臨床皮膚科」2025年11月号
- American Academy of Dermatology「Gel manicures: Tips for healthy nails」
- ホットペッパービューティーマガジン（2026年9月14日更新）
- note掲載の個人体験記（2025年10月・12月、2026年10月）

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